Как достигать всего легко
Добиваться целей можно разными путями. Кто-то использует хорошо продуманные планы, кто-то непрерывно получает знания, кто-то работает по 14 часов в сутки, а кто-то достигает всего легко, с удовольствием и без усилий.
Добиваться целей
Добиваться целей можно разными путями. Кто-то использует хорошо продуманные планы, кто-то непрерывно получает знания, кто-то работает по 14 часов в сутки, а кто-то достигает всего легко, с удовольствием и без усилий.
Со стороны кажется, что без магии и вселенского везения не обходится. Есть несколько иррациональных инструментов на грани разума и волшебства, которые помогают запустить этот механизм вселенской удачи.
Попробуйте, чудеса случаются!
Начнем с простого, с тишины.
Тишина
Это совершенно волшебная штука, потому что, во-первых, это редкость. Можно даже сказать, что абсолютной тишины не существует. Нас окружают звуки — шум на улице, музыка. Но основной шум — в нашей голове.
В ней мысли проносятся с умопомрачительной скоростью. До 60 тысяч в день, представляете? Все время звучит нескончаемый монолог обо всем.
В книге «Тишина» монах и дзен-мастер Тит Нат Хан рассказывает как изменить жизнь к лучшему с помощью молчания и простой дыхательной техники. Попробуем?
Сядьте в позу лотоса или так, как вам удобнее всего. Совершая вдохи и выдохи, произносите мысленно фразы:
Я делаю вдох и осознаю, что делаю вдох. Я делаю выдох и осознаю, что делаю выдох.
Я делаю вдох, я ощущаю свое тело. Я делаю выдох, я успокаиваю свое тело.
Я делаю вдох, он становится глубже. Я делаю выдох, он становится медленнее.
Если вы хотите реализовать свои мечты; если вы хотите добиться хороших отношений с членами вашей семьи и друзьями; если вы хотите помочь окружающим вас людям — начните со своего дыхания. Каждый ваш вдох, каждый ваш шаг, каждое ваше действие, совершенные осознанно, обеспечат ваше счастливое существование.
Аффирмации
Многие считают, что «изменить жизнь» — это что-то из области фантастики и везения. Но сделать это намного легче, чем кажется, все дело в наших убеждениях.
Хэл Элрод в книге «Магия утра» рассказывает о том, как можно изменить изменить жизнь с помощью аффирмаций — это один из шести элементов его системы.
Мы способны перепрограммировать себя, чтобы преодолеть все свои страхи, неуверенность, вредные привычки, любые самоограничения и потенциально разрушительные убеждения, которые у нас сегодня есть, и стать такими успешными, какими мы хотим стать в любой области жизни, по нашему выбору.
Пять простых этапов создания аффирмаций:
1. Определите, чего вы хотите на самом деле.
2. Определите, почему вы этого хотите.
3. Определите, каким человеком вы должны быть для того, чтобы достичь желаемого.
4. Определите, что вы должны делать, чтобы достичь желаемого.
5. Включите в аффирмацию вдохновляющие цитаты и философские мысли.
После того, как проснетесь, проговорите свои аффирмации, или можете их пропеть, или громко декларировать перед зеркалом. И посмотрите, как начнет меняться ваша жизнь.
Визуализация
Сразу же после прочтения аффирмации — то есть после того, как вы нашли время сформулировать свои цели и сфокусироваться на том, кем вы должны быть, чтобы подняться на следующий уровень, — самое время представить себя живущим в полном соответствии с этими аффирмациями.
Спортсмены, менеджеры, актеры, писатели, бизнесмены издавна используют прием визуализации, чтобы добиваться своих целей и осуществлять творческие прорывы. Вы тоже можете взять на вооружение этот полезнейший инструмент для того, чтобы достичь желаемых целей.
Создайте свою доску визуализации. В бумажном или электронном виде.
И рассматривайте ее каждый день.
Нельзя носить с собой мечту, спрятав ее в потайном кармане. Нужно каждый день доставать, разглядывать, любоваться.
И тогда рано или поздно мечта начнет сбываться. Сама собой.
Задерживайте взгляд на каждом изображении, закрывайте глаза и ощутите каждой клеточкой тела, как бы вы себя чувствовали, если бы это вдруг деи?ствительно произошло в ващей жизни. Огромныи? прилив вдохновения вам гарантирован.
Творческая визуализация позволяет сконструировать нужное видение, которое займет весь ваш разум, и гарантирует, что самое главное вас ждет в будущем — притягательном, захватывающем, ничем не ограниченном будущем. Нарисуйте в воображении то, что действительно хотите получить.
Техника Ленивого гуру
Лень — это идея, история которой уходит на много веков в прошлое, в религию и философию восточной Азии. Философия ленивого гуру избавит от тревоги и стрессa, позволит жить всегда в потоке и вдохновении.
Иногда лучший способ все изменить — выпустить все из-под контроля и позволить разумной Вселенной все сделать за нас.
Итак, в вашей жизни затыки, преграды, стены. Вот три простых шага, которые следует предпринять:
1. Останавливаемся
2. Настраиваемся на нужную волну
3. Отпускаем
Прекрати делать то, что ты делаешь. Очевидно, что это не работает. Стоп. Выключи телефон, музыку, пластинку негативных мыслей в голове. Побудьте ленивым.
Не важно, в офисе ты, в аэропорту или на вершине горы, работаешь или читаешь, спишь или отмечаешь Новый год, думаешь или разговариваешь… ОСТАНОВИСЬ. Этим простым действием ты расчищаешь пространство для чего-то нового.
Сделай глубокий вдох и выдох. Настройся на цель. Представь себе идеальную картину, как ты хочешь, чтобы было? Настройся на ощущения в теле. Прислушайся к себе — что происходит в голове на физическом уровне?
Как там чувствует себя левая пятка? Настроившись, ты заметишь, что в этот момент осознаешь намного больше, чем обычно. Позволь мыслям, чувствам и ощущениям пронизывать себя насквозь.
Так ты пробудишь самоорганизующуюся силу — естественную осознанность своего тела, мозга и окружающего мира.
И наконец, где бы ты ни был, забудь о том, что ты (как тебе кажется) должен делать (или о чем тебе надо думать). Попробуй расслабиться, подождать минутку и открыться чему-то новому.
Чаще всего именно зацикленность на чем-либо — идее, действии или чувстве — мешает нам добиться желаемого.
И здесь можно было бы перечислить семь техник ленивого гуру, но… лень -))) читайте в книге.
Переходим к тяжелой артиллерии волшебства.
Симоронские ритуалы
Симорон позволяет стать волшебником своей жизни. От вас не требуется напрягать мозги, создавая правильные мысли.
Наоборот, в Симороне просто необходимо расслабить мозги, войти в состояние лени и творить по своему хотению, привлекая в помощники юмор и веселье. Создатели учения Симорон предлагают взглянуть на мир по-детски широко распахнутыми глазами.
Симорон — это практическая методика.
Магия жизни заключена в наших головах. Все окружающее нас есть энергия, и любой симоронский ритуал — это подключение к огромному потоку творческой, позитивной, созидательной энергии Вселенной. В Симороне нет готовых рецептов.
Упражнения надо придумывать или хотя бы подстраивать под себя. А творческий подход — это еще один шаг к своему желанию.
Например, если вы хотите выиграть книгу в конкурсе МИФа, вот что можно предпринять. Рисуете обложку желанной книги, подходите к зеркалу и поздравляете сами себя с победой.
Сделайте коллаж — распечатайте свою фотографию и фотографию книги, поместите ее себе на руки. А еще можно сделать волшебный чай, прочитать над ним заклинание «Миф-ниф Сит-салабит, книга в руки мне летит.»
Придумывайте веселые ритуалы, получайте удовольствие от жизни, исполняйте мечты играючи.
Трансерфинг реальности
«Мне это необходимо. Это архиважная вещь…» Наделяя что-то избыточной важностью, мы тем самым задаем этому избыточный потенциал. А Вселенная не любит дисгармонии.
И если на одном конце возник этот избыток важности, то с другого его будут стараться уравновесить. Важное желание скорее всего не осуществится. Хотите, чтобы желания сбывались?
Тогда снимаем важность!
Вы должны стать нейтральными по отношению к вашей мечте. Однако это совсем не значит, что нужно насильно контролировать свои чувства и эмоции, показывая на поверхность равновесие, а внутри продолжая раскручивать бурю.
Так же не стоит перегибать палку, углубляясь в пренебрежение, смирение или недооценку. Ведь это тоже важность, но с обратной стороны.
Отпустите свое желание скорее достичь результата. Научитесь радоваться самому процессу, пути, деятельности.
Получайте удовольствие от этого. И не думайте, что будет там, в конце.
Продолжая историю с конкурсом. Очень сильное желание и переживание каждую минуту могут лишь мешать. Поэтому узбагойдезззь.
Запустите это желание как воздушный шарик в небо и продолжайте делать свои дела. Прочувствуйте одновременно два состояния — желание победить и некоторую безразличность к этому событию. Это ведь не вопрос жизни и смерти?
Но при этом почувствуйте, как бы вы были рады победе. Если напряжение очень сильное, напишите 100 раз на листе бумаги «Хочу выиграть, хочу выиграть, хочу выиграть», а потом сделайте самолетик и отправьте его в полет.
Ну и улыбайтесь, какое-же волшебство без улыбки?!
