Как ставить цели и достигать их
Мечтать и добиваться желаемого — совершенно разные вещи. Большинство людей исключительно мечтают о хорошей жизни, а лишь единицы реально идут к ней.
Мечтать и добиваться желаемого — совершенно разные вещи. Мы сворачиваем со своего пути из-за множества причин: одни не умеют преодолевать препятствия, другие неправильно выбрали цель, третьи готовились к стометровке, хотя предстояло бежать марафон.
Мы собрали советы из лучших книг по достижению целей, чтобы узнать, как претворять мечты в жизнь и не сворачивать с этой дороги.
Краткосрочные цели
Постановка и достижение целей в спорте и в жизни схожи. Ультрамарафонец Трэвис Мэйси в книге «Ультрамышление» поделился опытом в области психологии невероятных нагрузок. Один из его советов — разбивать долгосрочные цели на краткосрочные.
Так вы значительно упростите работу, поскольку с маленькими задачами значительно легче справляться, приходит понимание «как сделать». Если же вы поставили лишь конечную цель — это означает просто «хочу».
Пошаговая разбивка цели на маленькие задачи прокладывает дорогу к ее успешному достижению — чувствуете разницу? Если выстраивать работу в таком ключе, то в вас неизбежно проснется вдохновение.
Зная, каким путем дойти до цели, какие маленькие шаги делать для достижения промежуточных результатов, чтобы с каждым днем быть ближе к конечному результату, вы получите необходимую энергию.
Адские дни на пути к цели
Норвежский автор Эрик Ларссен в книге «На пределе» предлагает достигать целей с помощью интенсива по личностному росту «Адская неделя». Адская неделя не будет легкой пробежкой. Это ультрамарафон, который длится семь дней.
Автор предлагает выйти из зоны комфорта, «прокачать» свое умение преодолевать препятствия и переносить сверхнагрузки. Такие прорывы подходят для разных сфер жизни.
Но некоторые вещи должны оставаться неизменными: правильное питание, физические нагрузки, ранний подъем и отбой.
Главный принцип — встречаться с трудностями лицом к лицу и преодолевать их.
Вы почувствуете себя увереннее и увидите, что можете гораздо больше! Ваша адская неделя должна сыграть роль катализатора.
Она призвана стать таким испытанием, пройдя через которое, вы сможете раскрыть свои способности и взглянуть на себя сквозь призму полученного опыта. Эта неделя должна пробудить в вас настолько сильные эмоции, чтобы эффект от нее продлился еще очень долго.
Правильные вопросы
В книге «Без жалости к себе» Эрик Ларссен предлагает начать постановку целей с аудита себя. Проблема в том, что большинство из нас анализируют жизнь изредка.
Обычно мы забываем об этом, пока не наступит следующий Новый год и часы снова не начнут бить 12. У нас не хватает времени поразмыслить над жизнью как следует. Задайте себе следующие вопросы прямо сейчас.
И задумывайтесь над ними чаще, чем раз в год.
— Действительно ли моя жизнь проходит так, как мне хочется?
— Иду ли я по правильному пути? Занимаю ли правильное место в жизни?
— Как достичь большего баланса?
— Действительно ли я работаю на пределе возможностей?
— Делаю ли я все возможное для своей карьеры?
— Решаю ли я задачи, чтобы приблизиться к достижению своих целей и исполнению своих желаний?
Уделите время, чтобы задать себе правильные вопросы.
После собственного аудита вы поймете, в какой области совершенствоваться.
Ставьте максимально дерзкие цели, а не просто мечтайте.
Правильная цель должна быть очень крутой и давать заряд счастья. Цель становится эффективной только тогда, когда затрагивает ваши чувства.
Она однозначна и непоколебима. Что-то щелкает у вас в мозгу, и весь процесс повседневного принятия решений меняется.
И именно эти ежедневные решения определяют все. Успех скрыт в кажущихся тривиальными и непримечательными деталях, от которых на самом деле зависит, кто станет победителем, кто сможет полностью раскрыть свой потенциал, а кто — нет.
Маленькие перемены
Если «адские дни» наводят на вас страх и ужас, попробуйте мягкий способ по достижению цели. Как без титанических усилий сделать шаг к лучшему «я» и счастливой жизни? Год — это 52 недели и 52 полезных привычки.
Одно новое дело в неделю, и через 365 дней вы себя не узнаете. Методика «маленьких перемен» помогает дойти до цели и не растерять по пути силы и мотивацию.
