Цель и самомотивация
Мы ставим перед собой цель, которую очень хотелось бы достичь. Это может быть все, что угодно, но мы рассмотрим вариант спортивного результата. Для достижения этой цели мы совершаем определенные действия.
Каждый время от времени сталкивается с состоянием руки опускаются и ничего не хочется можно назвать это состояние упадком сил, перетренированностью или как-то иначе лишь бы найти оправдание своему не могу или не хочу, на самом деле вся проблема в нашей голове.
Давайте разберемся. Мы ставим перед собой цель, которую очень хотелось бы достичь.
Это может быть все, что угодно, но мы рассмотрим вариант спортивного результата. Для достижения этой цели мы совершаем определенные действия.
1. Вы регулярно тренируетесь
2. Выстраиваете правильное питание
3. У вас присутствует режим во всем тренировки, отдых, сон, питание.
Вы заряжены на результат, но любой батарейке нужна подзарядка иначе она разрядится. Что заряжает любого из нас?
1. Наш собственный результат
2. Поддержка
При этом наш собственный результат можно разделить на две составляющие
1. Ваши личные вложения в него (это и полная выкладка на тренировке и точное соблюдение режима и полный самоконтроль)
2. Ваше психическое состояние (позитив либо негатив) этот пункт связан с поддержкой и подзарядкой, мало быть уверенным в себе и заряженным на результат важно чтобы тебя не отговаривали и не убеждали в ошибочности вашего выбора и цели).
Поддержка
Может выражаться, как в активной поддержке вас на вашем пути, так и в пассивной форме не препятствование вам.
Есть еще фактор разряжающий вас на полный НОЛЬ это активное убеждение вас в том что вы делаете не то что надо и ваш выбор ошибочный, ваши старания напрасны. А так же пассивная разрядка, когда ваши родные или друзья, знакомые стараются склонить вас отклониться от вашего курса всевозможными посиделками, выездами, чаепитиями и т.п.
Когда вас убеждают, что если немножко отойти от вашего курса, то ничего не случится. Немного съесть лишнего, выпить, не поспать и т.п.
Выход чтобы не разряжаться
1. Реже слушайте мнение других о своем выборе
2. Не связывайте свои цели с кем-то другим (например стать лучше для кого то)
3. Больше общайтесь с теми, кто имеет схожие цели с вами
4. Не позволяйте себе послаблений на пути к цели
5. Не позволяйте себе негативных формулировок внутри себя (не смогу, не получится, устал и т.п.)
6. Не развивайте в себе депрессий, устраняйте их причины
7. Не позволяйте себе обманывать себя используя защитную реакцию на неудачи — типа в моей жизни что-то не складывается- значит меня это устраивает, значит я этого хочу. Не убеждайте себя что вы хотите быть неудачником.
Заряжайтесь и заряжайте других, чаще говорите о своих успехах и целях стать лучше. Сформулировав свои цели вы не сможете позволить себе не достичь их , так как вас сочтут пустобрехом. Мотивируйте себя
