Стрессоустойчивость
Почти каждый день мы испытываем стресс, и он только нарастает. Нужно перестать бороться со стрессом изнутри и нацелится именно на внутренние изменения.
В современном мире быстроразвивающихся технологий, чтобы тебя не выбросили на помойку, и мир тебя не пережевал и не выплюнул, все мы должны быть стрессоустойчивыми. Но так сложилось, что большинство из нас заражены, очень модной и популярной и совсем не безобидной, как нам часто кажется болезнью – стрессом.
Хотите вы того или нет, но вы почти каждый день испытываете стресс. И порой он только нарастает.
Часто мы просто приспосабливаемся к нему и учимся жить как с шумным соседом, которому все равно, что вам завтра вставать на работу или вы устали и хочется спать.
Модно бороться со стрессом у психоаналитика с пачкой успокоительного, еще можно все это дело залить алкоголем, например каждую пятницу з кучкой и так надоевших коллег. Потом полдня отсыпаться в субботу (если повезет), можно раз в год съездить, как все – в Таиланд или Египет.
Можно начать медитировать, растить бонсай. Насыпать песочку в коробку и тянуть по нему миниатюрные грабельки, рисуя дзен-буддистские волны.
Еще можно стать неудачником и смириться и не хотеть что-то менять. Многие ходят на тренинги, слушают звуки природы, на лето уезжают из города, чтобы потом по 6 часов добираться на работу.
Ну, таких способов каждый из нас знает очень много.
Только ошибка у нас у всех одна. Мы всегда ищем решение проблемы во внешних атрибутах, думая, что это нас спасет. Соглашусь, много из вышеперечисленного помогает, но только временно…
Нам нужно перестать бороться со стрессом изнутри и нацелится именно на внутренние изменения.
Вот несколько советов для борьбы со стрессом.
Контролируйте свои 50%
Любая проблема состоит из 50% факторов, которые мы можем контролировать, и других 50%, которые нам неподвластны. Несите ответственность за «свою половину пути».
Будьте ответственными
Согласно результатам долгосрочного исследования, люди, которые несут ответственность за свои успехи и неудачи, чаще предпринимают активные действия, в то время как люди, которые верят в то, что их жизнь предопределена такими внешними силами, как удача или судьба, часто теряются в стрессовой ситуации.
Работа Личная жизнь
Гибкий рабочий график (создание удобного для вас режима работы, если вы владеете собственным бизнесом) — это на сегодня наиболее разумное решение проблемы стресса, связанного с балансом между работой и личной жизнью.
Путь к спокойствию
Эмоционально абстрагируйтесь от любого исхода ваших усилий. Сделайте душевное спокойствие своим приоритетом и организуйте вокруг него всю остальную жизнь.
По материалам книги Стрессоустойчивость Шэрон Мельник.
