Слишком занят, чтобы жить
Вся ваша жизнь – это работа, бытовые дела и полное отсутствие свободного времени? Несколько мудрых советов, которые точно помогут укротить время и спокойно выжить во временном цейтноте.
Если вы уже забыли, когда в последний раз нормально отдыхали, вся ваша жизнь — это работа и бесконечные бытовые дела, а вопрос, что ты делаешь в свободное время, кажется издевательством. Значит пора менять свою жизнь и учиться управлять временем.
Помните, время — это деньги вашей жизни. Тратьте его разумно.
Вот несколько советов, которые точно помогут укротить время.
1. Увольте в себе «идеального работника». Попрощайтесь со временем, которое вы проводите в кресле, отсиживая «обязательные» часы в офисе.
Меняйте рабочую культуру, ее стандарты и методы управления.
2. Не забывайте об удивительной восстанавливающей силе отдыха. Попробуйте договориться с руководством.
Разрешайте себе отдыхать, мечтать или отправляться на прогулки в поисках нужной идеи во время рабочего дня.
3. Поймите, что для вас означает фраза «этого недостаточно». Понаблюдайте.
Задайте себе вопрос, что для вас означает успех, чего вы хотите и каков ваш горизонт времени. Стив Джобс однажды сказал: «Ваше время ограниченно, поэтому не тратьте его на то, чтобы проживать чужую жизнь».
4. Найдите время, чтобы подумать, чего вы на самом деле хотите достичь в жизни и что самое важное вам нужно сделать. Запланируйте эти ключевые действия, чтобы они стояли первыми в списке ваших дел.
5. Планируйте, делайте, оценивайте результаты. Найдите для себя систему, которая позволит вам успевать все делать вовремя и пользоваться которой вам будет удобно. Делайте так, чтобы ваши действия стали для вас привычными.
Доводите их до автоматизма. Снижайте количество микрорешений, которые вы принимаете ежедневно, освободите собственную силу воли для принятия важных решений, ведь они требуют, чтобы ваш мозг работал на полную мощность.
6. Распределяйте свое время. Многозадачность делает вас глупее. Работайте сфокусированно в течение определенного времени с регулярными перерывами.
Помните, что большинство мелких и неважных задач нужно оставить в тех 5% всех дел, которые не представляют никакой ценности.
7. Отключайтесь от внешних раздражителей. Настройте электронные средства коммуникации таким образом, чтобы они вас не отвлекали. Да, иногда электронное письмо в три часа ночи может быть важным, но чаще всего — нет.
Перестаньте отвечать на звонки и письма в двадцатичетырехчасовом режиме — это только усиливает ваше напряжение и создает ощущение бесконечной работы.
8. Подумайте, чего вы хотите. Перед отпуском или в то время, когда вы будете полностью свободны, подумайте, чем бы вы хотели заняться, как вы хотите себя почувствовать, и запишите свои желания.
Осознание собственных желаний и их планирование в вашем списке дел с большей вероятностью позволит вам осуществить их.
9. Не откладывайте встречи с друзьями, несмотря на несделанную уборку и незаполненный холодильник. Вам вполне будет хорошо в доброй компании, даже если на столе будут спагетти с кетчупом.
10. Сохраняйте спокойствие каждый день, даже если вам для этого придется делать по пять вдохов и выдохов. Сосредоточение на собственных ощущениях в течение не менее получаса каждый день позволяет вашему мозгу становиться больше.
11. Приблизьте горизонт времени. Представьте, что каждый день — последний. Как это повлияет на вас? Что вы сделаете? Как вы распорядитесь своим временем?
Подумайте об этом.
По материалам книги «Мне некогда!» Бриджид Шульте
