Привычки успешных и неудачников
Что отличает успешного человека и неудачника? Один из главных факторов — это привычки.
От каких привычек стоит отказаться, чтобы стать в ряд успешных, а не лузеров?
Перестать жаловаться
Примечательно, насколько по-разному мы проявляем себя в одних и тех же ситуациях. Мне очень нравится история о двух продавцах обуви, которых отправили в другую страну.
Когда самолет приземлился, продавцы увидели, что попали в бедную страну, почти все жители которои? ходят босиком. Первыи? продавец немедленно позвонил начальнику и начал жаловаться на свои неприятности.
Бессмысленно пытаться что-то здесь продавать, сказал он, тут вообще никто не носит обувь. Второи? продавец, наоборот, обрадовался: он увидел огромныи? потенциал ситуации, ведь обуви еще ни у кого не было!
Я вседа испытываю радостное волнение, когда встречаю людеи? с таким подходом к жизни.
Людеи?, которые говорят себе: «Я могу выбирать, что делать — жаловаться или искать возможности». Я с удовольствием вспоминаю слова офицера, однажды сказавшего мне, что чем хуже погода на учениях, тем лучше для нас: «Если противник решит, что погода слишком плохая, он будет деи?ствовать менее сосредоточенно, и это даст нам преимущество.
Чем хуже обстановка, тем нам лучше». Прекрасное отношение!
Жалость к себе
Человек, обладающии? внутреннеи? силои?, знает, что он хорош такои?, какои? есть: он достаточно хорош для любого дела. Он берет на себя ответственность за взлеты и падения на своем пути. Просто подумаи?те об этом.
Он не отказывается от ответственности, когда что-то идет не так, — это редкое качество. Он испытывает удовлетворение, когда все идет хорошо, — это качество более распространено. Футбольные фанаты обычно говорят «мы выиграли», но проигрывают всегда «они» — команда.
Эту разницу я замечал и у спортсменов. Если спортсмен, имеющии? мало внутреннеи? силы, выигрывает турнир, игру или гонку, то победил всегда он. Он забывает благодарить, хвалить и выражать признательность врачам, родителям и тренерам.
Но заметьте, что пресса может создать далеко не полную картину. Кроме того, спортсмены могут придерживаться разработаннои? вместе с пресс-службои? стратегии и после победы произносить заранее подготовленные речи.
Когда тот же спортсмен проигрывает или не может добиться ожидаемых результатов, он быстро сваливает вину на других. И тут появляется жалость к себе: «Вы должны пожалеть меня, потому что мне никогда не дают достаточно времени на разминку», «Мне никогда не везет, в первом туре я всегда встречаю самого трудного противника», «Если бы мою деятельность лучше финансировали, все было бы хорошо».
Отказаться от беспорядка
Всемирно известныи? японскии? писатель Харуки Мураками в молодости держал в Токио джаз-кафе. Он работал круглые сутки и, по его собственным словам, выкуривал по шестьдесят сигарет в день.
Однажды кто-то предложил ему заняться бегом. Мураками купил пару кроссовок и отправился на пробежку. Больше ему ничего не потребовалось.
Он мгновенно втянулся и с тех пор бегал почти каждыи? день. Кроме того, он написал об этом книгу.
Она называется «О чем я говорю, когда я говорю о беге» и представляет собои? нечто среднее между автобиографиеи? и книгои? о беге. Это захватывающая небольшая книжка, в которои? он пытается объяснить, почему увлекается бегом, что ему дает бег и почему он считает это важным. Мураками пишет:
«Меня поражает, как часто людям, кроме самых молодых, приходится расставлять в жизни приоритеты, вычисляя, в каком порядке распределять свое время и энергию. Если вы к определенному возрасту не выработали такую систему, вам будет не хватать концентрации, равновесия в жизни.
Установить порядок — лучшии? способ справиться со стрессом. Многие думают, что порядок подразумевает скучную жизнь, в которои? все распланировано и предсказуемо, но, по моему опыту, достичь максимума мне удается именно в те периоды, когда я успешно планирую и структурирую свое время.
Я больше успеваю сделать на работе и с пользои? провожу свободные часы. Мне не нужно тратить много времени и энергии на восстановление порядка, если что-то идет не так».
Не слушаи?те советов неправильных людеи?
Когда у вас проблемы, многие пытаются давать вам советы или обсуждают, что надо было сделать по-другому. Имеет смысл слушать людеи?, которые уже побывали в похожих обстоятельствах и успешно их преодолели.
Будьте внимательны и не принимаи?те как руководство к деи?ствию все советы подряд. Если вы споткнулись и пытаетесь подняться, всезнаи?ки, которые говорят: «А что я тебе говорил?» или «Тебе надо было…», нужны вам в последнюю очередь.
Однако люди, которые сами прошли через подобныи? опыт, поддерживают вас, помогают и придают вам уверенности, что вы сможете выи?ти из испытания сильнее, чем были, помогают вам извлечь урок из пережитого. Бесполезно твердить, что на ошибках учатся, если вы не можете сказать, чему именно вы научились.
Откажитесь от многозадачности
Если вы собираетесь заняться своими делами, важно делать их по одному за раз. Если вы постоянно отвлекаетесь и прерываетесь, ничем хорошим это не кончится.
И здесь я хочу познакомить вас с двумя концепциями: монозадачностью и моноактивностью.
Наш мозг не рассчитан на такое количество переключении? с одного предмета на другои?, которое происходит в нашеи? повседневнои? жизни. Ему нужно больше времени, чтобы вернуться к предмету и снова сконцентрироваться.
В своеи? увлекательнои? и эффективнои? книге Operation Self-discipline Агнес Рават дает совет.
Закончите одно задание, прежде чем переходить к следующему. Никогда не делаи?те несколько дел одновременно. Многозадачность не работает, и вот краткое объяснение, почему: человеческии? мозг обрабатывает за раз только один предмет (или одну «цепочку информации»).
Ваше внимание — это яркии? луч света, направленныи? на предмет, которым вы сеи?час занимаетесь. Чтобы передвинуть этот луч, требуется много энергии.
Поскольку у нас довольно слабая оперативная память, последнее дело, которым вы занимались, или идея, которую вы обдумывали перед тем, как прерваться, будут быстро забыты, и вам придется начинать все заново.
Многозадачность и универсальность долгое время считались позитивными качествами, но теперь ситуация начинает меняться. Мы осознае?м, что наш мозг не предназначен для такои? нагрузки. Он должен сосредоточиться на монозадаче.
Тренируя внимание и способность концентрироваться на происходящем, осознанно стараясь работать без перебоев, вы развиваете моноактивность своего мозга.
По материалам книги «Сейчас!» Эрика Бертрана Ларссена
