Пять способов расширения «зоны комфорта»
Просыпаетесь ли вы счастливыми, и доживает ли это ощущение до вечера? Случалось ли вам отказываться от новых возможностей по практически необъяснимым причинам, при этом находя оправдания такому поступку?
Если это про вас, то знайте — виной всему зажимающая вас личная «зона комфорта». Многие люди испытывают чувство, как будто они застряли в колее: им скучно от рутинного образа жизни, который хоть и является безопасным и удобным, но не очень интересен по своей сути.
Страх опростоволоситься и выглядеть глупо в чьих-то глазах останавливает от рывка за пределы имеющейся уютной маленькой жизни.
Если вашей целью является расширение «зоны комфорта», то необходимо научиться мыслить позитивно. Попробуйте новые для себя вещи.
Вспомните любознательность маленьких детей, которые познают мир, и получайте от этого давно забытое удовольствие.
1. Один из самых главных советов. Запишитесь на театральные курсы или попробуйте себя в роли тамады.
Приучите себя к публичным выступлениям. Научившись моделировать интонации голоса и мыслить ясно во время выступлений на сцене, вы сможете уверенней чувствовать себя на бизнес — переговорах или в управлении коллективом.
Выработанная самоуверенность поможет легче переступить грань «зоны комфорта». Публичные выступления — это фобия номер один в Америке. Вы будете потрясены, обнаружив, насколько весело это может быть.
Возможно, вы обретёте новую привычку или даже хобби, которое удивительно разнообразит вашу жизнь.
2. Заведите правило каждый день ездить или ходить домой другим маршрутом хотя бы в течение месяца. Поменяйте свой привычный продуктовый магазин, где каждая продавщица наизусть знает ваш привычный набор продуктов.
Вырвавшись из своей обычной повседневной жизни, вы осознаете, как много времени проводите благополучно спрятанными в тесной клетке своей зоны комфорта. Выход из привычного круга жизни может быть настолько прост и увлекателен, как поход в новый ресторан, покупка обновок или элементарная перестановка в доме.
Вы можете поменять мебель в квартире или вообще переехать. Пойти в отпуск и уехать в другой город.
Идея здесь в том, чтобы изменить свою физическую среду обитания и обновить общий сенсорный опыт. Оказавшись в новом месте, вы не только поймёте, что именно из прошлой жизни мешает вам, какие страхи преследуют, но также заставите себя смотреть на мир с новой жизненной позиции.
3. Займитесь спортом. В любом случае, это полезно для здоровья. Некоторым людям подойдут экстремальные виды спорта, такие как прыжки с парашютом. Другим будет вполне достаточно игры в теннис или гольф.
Всё зависит от темперамента и состояния организма в каждом конкретном случае. Смысл в том, что вы окажетесь в обществе незнакомых людей, возможно даже будете зависеть от них во время физической нагрузки, да ещё и на незнакомой территории. Выбирайте то, что вам по душе.
Если вы засыпаете во время просмотра бейсбола, то вряд ли вам будет интересен сам опыт игры. Что бы вы ни выбрали, посвятите себя этому полностью и получайте удовольствие.
4. Делайте в течение недели комплименты трём незнакомым людям. Это частный опыт общения, однако, не менее экстремальный. Для того чтобы сделать это, нужно полностью увидеть людей вокруг вас, найти в них что-то позитивное и неизвестное.
Поразительно, как много мелочей упускаются из виду каждый день, сколького вы не замечали. Только запомните, что говорить нужно действительно приятные и правдивые вещи.
Не банальность, типа «Хорошая погода». Нужно сосредоточиться на другом человеке.
Вытолкнуть себя из «зоны комфорта», чтобы сказать что-то хорошее незнакомцу, и, возможно, к концу недели вы обзаведётесь новыми друзьями.
5. Устройтесь волонтёром в центр по уходу за пожилыми, детскую клинику рака, или СПИД-центр. Люди там будут благодарны вам за простое общение и то внимание, которое вы будете им уделять.
Увидев искреннее сожаление об утерянном и неизведанном, поймёте ценность каждой секунды жизни. Кроме того окажете посильную неоценимую помощь.
Люди редко сожалеют о своих приключениях или насыщенной событиями жизни. Обычно горько сознавать, сколько можно было бы ещё сделать или попробовать.
Нет ничего поучительней, чем общение с людьми в конце их жизни, потому что в такие моменты приходит понимание истинных ценностей.
Все эти идеи являются вариациями на одну и ту же тему: научить спонтанности на практике. Все дело в слишком жесткой модерации поступков и ощущений в зоне комфорта, которая не оставляет пространства для свободы.
Там действуют законы жёсткой самоцензуры и будничности, боязни счастья.
Получайте удовольствие от самого процесса. Нет особой надобности расширять свою «зону комфорта», чтоб нахвататься больше обязанностей на работе или получить повышение. Сделайте это для себя и своего счастья.
Дайте себе возможность расправить крылья так, чтобы можно было летать чуть выше и дальше, чтоб видеть больше, чем линия горизонта.
