Как стать лучше
Пора определиться с желаниями, преодолеть препятствия на пути к мечте, избавиться от плохих привычек и освоить нужную. Время стать лучше.
Чего вы хотите прямо сейчас?
В жизни так бывает, что мы порой не знаем, чего хотим. Вот сидим на диване.
Вроде все хорошо, но наступление осени портит настроение, есть какая-то неудовлетворенность.
Барбара Шер в книге «О чем мечтать» предлагает выполнить следующее упражнение. Дайте волю вашей фантазии, опишите, какое оно — счастье — в вашем понимании. Что вы представляете? У вас есть миллионное состояние?
Вы совершаете победную пробежку на беи?сбольном чемпионате мира? Вас соблазняет самое привлекательное человеческое существо на земле?
Не сдерживаи?те себя. Только это должны быть именно фантазии — совершенно нереалистичные.
Такая мечта о бегстве от реальности скрывает ключ к вашеи? настоящеи? потребности.
Это как не напечатанный негатив вашеи? жизни. Все, чего вам недостает, все пробелы отражаются в этои? фантазии.
К примеру, я представила себе, что живу в шикарном доме на берегу моря. У меня огромный сад, где я прогуливаюсь по утрам. И я поняла, что мне не хватает природы и одиночества. На выходные я съездила в деревню, где просто походила по лесу.
И знаете… о том доме на берегу моря я уже не мечтаю.
«Вы не бездарь только потому, что потеряли работу»
Сделайте следующее упражнение, хотя бы мысленно. Возьмите свечу, коробок спичек, гвоздь и попробуйте подвесить свечку к стене.
Ну как, справились? Немногие догадываются, что коробок может стать подставкой для свечки.
Использовать привычные вещи непривычным способом мешает когнитивное искажение, которое называется «функциональная ригидность».
Большинство людей находятся под влиянием известного. Оно заставляет видеть возможность использования объектов только по их обычному назначению.
С одной стороны, это позволяет принимать вполне работающие или хотя бы понятные решения. Но самые интересные варианты случаются тогда, когда человек способен преодолеть «функциональную ригидность» мышления и использовать самые простые обиходные предметы по-новому.
Тот же подход применим и к нам самим. Различные элементы нашего поведения и взаимоотношений с людьми могут использоваться по-разному, как и предметы в материальном мире.
Конечно, зачастую непросто вырваться из плена общепринятых стереотипов и представлений, но если это удается, то перед нами открывается новый мир. Перестаньте приклеивать всему привычные ярлыки.
Вы не бездарь только потому, что потеряли работу.
Постарайтесь превратить известное в непривычное, и вы получите восхитительный результат вместо скучного и предсказуемого.
Мы сами себе придумываем препятствия
Задайте себе вопрос: какие препятствия я возвожу сам себе на пути? Многих тормозят такие вещи, которые и препятствиями-то не являются.
Вот типичные фразы-препятствия: «Мне негде заниматься, поэтому я пока не буду учиться», «У меня нет времени на достижение мечты», «Без утреннего кофе не могу начать», «Мне нужен новый стол, чтобы работать».
Один художник потерял целый год, потому что «не мог работать без мастерской». Когда мастерская появилась и он вернулся к работе, то создал несколько довольно крупных картин, но гораздо больше — прекрасных миниатюр углем и карандашом, которые мог бы рисовать даже на тумбочке для телевизора, если бы было такое желание.
А он не работал. И не потому, что мастерской не было, а потому что просто не работал.
Место для творчества есть в любой жизни. Не важно, какой у вас стол или стул.
Мы и есть те препятствия, на которые ссылаемся.
Плюс хорошая привычка
Идея маленьких перемен проста: меняясь каждый день/неделю/месяц, вы в силах построить ту жизнь, о которой мечтаете. Начните сейчас. В идеале расписать изменения для каждой недели года.
Эта программа дает вам целый год на то, чтобы постепенно достичь перемен, которые со временем впишутся в ваш образ жизни и станут привычными.
Следовательно, повышаются шансы на то, что изменения сохранятся надолго.
Например, освойте на этой неделе медитацию. Или начните слушать хорошую музыку. Или пейте 2 литра воды в день.
Любое изменение — маленький шаг к той жизни, о которой вы мечтаете.
Минус плохая привычка
Все в жизни взаимосвязано. Когда в одном месте убывает, в другом прибывает.
Поэтому одна хорошая привычка должна вытеснить одну плохую.
Привычки — это те вещи, на которые вы ежедневно тратите время: почистить зубы, поесть, прийти на работу, по дороге пролистать новости, когда приходите домой — включить телевизор, почитать перед сном. Это обычные, повторяющиеся снова и снова дела.
Проанализируйте свои отрицательные привычки и запишите время, которое на них тратите. А потом сделайте выводы: например, надо меньше смотреть телевизор по вечерам или меньше разговаривать по телефону.
Победите «синдром самозванца»
И напоследок совет из книги «Кради как художник». Что главное на пути к успеху? «Если бы я не решился „начать творить“, пока не разберусь в себе, пока не пойму, кто я и зачем живу, то до сих пор занимался бы самокопанием, а не делом.
По своему опыту знаю, что понять собственную природу человек способен, только делая что-то, выполняя какую-то работу», — пишет Остин Клеон.
Знаете, почему страшно начать? Есть вполне реальная черта характера, ярко выраженная у многих образованных людей.
Называется она «синдром самозванца». Спросите любого, кто создал хоть что-то действительно креативное, и он вам честно ответит, что не представляет, откуда приходят правильные решения.
Он просто делает свое дело. Каждый день.
Начните сегодня же.
