Как перестать откладывать на завтра?
Почему мы постоянно переносим события или действия, которые нам необходимо предпринять для улучшения своего благополучия? Как перестать колебаться и начать жить полноценно?
«Откладывание на завтра» и перенос сроков – это негативная черта, присущая многим людям.
Такие люди или никогда не начинают действовать или не заканчивают начатое.
Почему многие из нас изо дня в день «откладывают на завтра»? Почему мы отдаляет и переносим события или действия, которые нам необходимо предпринять для улучшения здоровья или благополучия?
Почему мы мешкает, колеблемся и не решаемся начать или закончить что-то?
Взгляните на свое прошлое. Где вы были 3-5 лет назад? Что вы делали? Каким были ваши финансы, здоровье, отношения, вес?
Посмотрите на свою нынешнюю жизнь. Как много возможностей вы упустили из-за того что ожидали подходящий момент или ждали появления в вашей жизни определенного человека?
Причины «откладывания на завтра»
Страх неудачи
Страх неудачи – это одна из главных причин «откладывания на завтра». Вы ждете и сомневаетесь, потому что боитесь, что ваши действия не дадут желанный результат.
Единственный верный способ преодолеть страх неудачи – просто начать действовать и делать все возможное для достижения успеха.
Страх успеха
Хотя вы и хотите добиться успеха, часть вас опасается сильных перемен или перспективы стать другим человека. Вы чувствуете себя комфортно в вашей нынешней жизни и боитесь, что придется приспосабливаться к новым условиям и изменениям.
Недостаточно причин для того чтобы завершить задачу или достигнуть цели
Когда у вас нет достаточного количества важных причин для достижения успеха, вы можете сбиться с запланированного пути и отказаться от своих целей. Вы теряете мотивацию для продолжения действий, и начинаете замечать только трудности и препятствия.
Чужие цели
Все, что вы запланировали или начали делать, должно относиться только к вашим собственным желаниям и потребностям. Если ваши действия направлены на удовлетворение желаний другого человека, вы можете прекратить действовать, когда этот человек перестанет быть объектом вожделения.
Нежелание меняться
Для создания чего-то нового необходимо избавится от старого: привычек, настроя, поведения и образа мышления. Как говориться, делая одно и то же, вы будете получать один и тот же результат.
Сомнение, неуверенность, безразличие и лень
Сомнения, безразличие, неуверенность и обычная лень тоже являются причинами того, что люди откладывают все на потом.
Негативные ассоциации
Если вы думаете о достижении успеха как о трудном, требующем много времени и усилий пути, то ваши ощущаения будут соответственными. Вы будете чувствовать себя разбитым, и сомневаться в возможности успешного исхода.
Представления о неудаче будут также способствовать откладыванию решения к началу действия.
Советы как преодолеть «откладывание на завтра»
Определите цели и причины
Неважно хотите ли вы избавиться от лишнего веса или бросить курить, вы должны иметь четкие причины на это. Спросите у себя «зачем?». Найдите как можно больше ответов. Эти причины будут вдохновлять, мотивировать и побуждать вас к действию.
Зная чего вы хотите, и кем желаете стать, вы настроите свой мозг на работу и на получение положительного результат.
Разбейте свои цели на части
Разбейте свою цель на короткие, четко спланированные действия. Запишите, что необходимо сделать в первую очередь, во второю и так далее, даже если это будут очень маленькие шаги.
И затем действуйте. Когда вы разделите большую задачу на много маленьких, вам будет проще контролировать ситуацию, и вы будете ощущать себя намного легче.
Напишите список вещей, которые вы хотите сделать
Список того, что необходимо сделать на самом деле поможет вам выполнять разные задачи. Например, если вы хотите похудеть, сегодня же исключите из рациона жирную пищу и пойдите на прогулку, продолжайте делать это ежедневно.
Не откладывайте на завтра или на следующий месяц. Станьте дисциплинированным.
Ассоциируйте свои цели с положительными ощущениями
Представьте, что вы достигли своей цели, включите все свои чувства восприятия и перенеситесь в этот образ. Завершенная картина и достигнутый успех подтолкнут ваш разум к действию.
Перепрограммируйте свой мозг
Очень сложно разрушить старый образ мышления. Если вы всю свою жизнь «откладываете на завтра», вам покажется сложным записать свои причины, цели и начать действовать.
В этом вам помогут визуализация и аффирмации, с помощью этих простых упражнений вы избавитесь от старого образа мышления, старых привычек, неправильного настроя и преуспеете в саморазвитии и личностном росте.
