Как я практикую однозадачность
Как увеличить свою продуктивность и сохранить силы, чтобы сделать как можно больше за короткий промежуток времени? Почему стоит сосредоточиться на одном деле, а не на всем подряд?
Девора Зак рассказывает о том, как перестать отвлекаться, сосредоточиться на одном деле и довести его до конца.
В чём проблема многозадачности
Бешенный темп. Вечная спешка. В бесплодных попытках противостоять «цунами жизни» мы стараемся одновременно решать несколько задач… внося еще больше хаоса и ужаса в свою жизнь.
Мы теряем концентрацию, повышаем стрессовую нагрузку, судорожно и бессмысленно гоняем в голове мысли, часто не связанные с нашеи? задачеи?. Мы бываем неуважительны к окружающим: коллегам, клиентам, продавцам, сотрудникам, партнерам и членам семьи.
Рассредоточенное внимание ухудшает результаты наших деи?ствии? и разрушает наши взаимоотношения с людьми.
Думаю, у каждого современного человека имеются проблемы с многозадачностью, и я не исключение. Поэтому мне захотелось прокачать свою однозадачность.
20 минут на каждую задачу
Я купил себе песочные часы на 20 минут. Теперь когда я берусь за выполнение какой-то задачи я переворачиваю часы и начинаю работать. И до тех пор, пока не упадёт последняя песчинка, я работаю над одним делом.
Как только 20 минут истекли, я делаю небольшой перерыв — буквально на 5-8 минут, после чего продолжаю работать над этой задачей, либо перехожу к следующей.
Помимо увеличения продуктивности, такая работа с таймером помогает быстрее приступить к задаче, которую долго откладывал и не очень хочется делать. Дело в том, что у меня не остаётся выбора — просидеть 20 минут впустую, уставившись в монитор, или всё-таки сделать что должен.
Работает безотказно!
20 минут на отдых
Зачастую, под воздействием огромного количества дел, мы забываем отдохнуть. Здесь мне тоже на помощь приходят песочные часы — я их переворачиваю и в течение 20 минут пытаюсь отвлечься от рабочих дел.
Пью чай, читаю газету или медитирую.
Благодаря такому небольшому перерыву, я восстанавливаю свои силы, чтобы быстрее и качественнее завершить оставшиеся дела. Ведь во время отдыха мы набираемся дополнительной энергии и мотивацией.
20 минут на планирование
В конце рабочего дня я вновь переворачиваю песочные часы, чтобы посвятить 20 минут подведению итогов и планированию следующего дня. В течение этого времени я просматриваю выполненные задачи, переношу на другие дни то, что не успел завершить и строю планы на будущее.
Таким образом, благодаря Деворе Зак и песочным часам, мне удалось подружиться с навыком однозадачности и перестать постоянно отвлекаться на вторичные дела. С каждым днём этот навык становится всё сильнее и сильнее, и я вместе с ним.
