Хочешь быть счастливым? правила музыкантов
Как быть в гармонии со своими мыслями, эмоциями, поступками и быть счастливым? Бери пример с музыкантов! Научиться гармоничному мышлению музыкантов может каждый, даже если далек от музыки.
Ученым известно, что наш мозг пластичен и способен меняться в зависимости от того, чем человек занимается. Оказывается, у тех, кто осваивает какой-либо музыкальный инструмент, формируются особые навыки мышления.
Но если вы далеки от музыки, не стоит огорчаться: научиться гармоничному мышлению может каждый. Любому человеку пригодятся шесть правил музыкантов из книги «Музыка мозга»:
1. Музыканты не зацикливаются на ошибках, а стараются как можно быстрее вернуться к нужной мелодии. Если вы будете думать о своих промахах и без конца корить себя, то не сможете сконцентрироваться на настоящем и исправить ситуацию.
Учитесь у музыкантов: забывайте об оплошностях, избегайте неконструктивных мыслей, присутствуйте в текущем моменте, а не в прошлом.
2. Музыканты умеют быстро «переключаться» с веселого произведения на грустное, с лиричного на торжественное. Так и каждый человек может мгновенно переключаться с плохих эмоций на хорошие. В любой момент. Для этого нужна небольшая тренировка.
К примеру, можно отключить мысли и сосредоточиться на настоящем или постараться взглянуть на ситуацию глазами стороннего наблюдателя.
3. Играя произведение, музыкант всегда помнит о главном: какие чувства он хочет вызвать у аудитории. Ведь у каждой композиции есть свое настроение, которое нужно передать слушателям.
В человеческой жизни главное, о чем нужно помнить постоянно, — это ценности (то, что принципиально важно, без чего человек был бы кем-то другим). Ценностям должны соответствовать все действия человека.
Это путь к осмысленной жизни, полной радостных моментов.
4. Когда музыкант играет произведение много раз, пальцы сами запоминают последовательность нот. И для музыкантов не секрет, что в теле человека хранятся воспоминания о многократно повторенных действиях.
А по наблюдениям психологов, мимика и положение тела влияют на настроение. Если соединить оба пункта, получится настоящий рецепт бодрости: просто чаще улыбайтесь, выпрямляйте спину, дышите ровно и глубоко.
Со временем это станет очень полезной привычкой.
5. У музыкантов богатая фантазия и развитое образное мышление. Эти навыки необходимо тренировать любому человеку, так как они помогут лучше ориентироваться в мире.
Если вам удастся представить свою мечту в виде яркого образа, вы сделаете ее более реалистичной, настроите себя на то, чтобы достичь ее. Психологи заметили: воображаете вы действие или совершаете его — ваш мозг не видит разницы.
Можно сказать, что вы программируете его на успех.
6. Музыканты — мастера в постановке целей. Они могут не только ставить себе четкие задачи, но и выполнять их. Например, играть по несколько часов в день. Или разучить пьесу к следующему четвергу.
И только поэтому им удается достичь совершенства. Уметь определять краткосрочные и долгосрочные цели необходимо, если вы не хотите сбиться с курса.
Вывод прост: музыкальное мышление пригодится всем, кто желает быть в гармонии со своими мыслями, эмоциями и поступками. Тренируем мозг — становимся счастливее.
По материалам книги Аннет Прен и Кьелд Фреденс «Музыка мозга».
